혼합 야채
GI 50 · 낮음컵당 GL 10.57/10
저혈당지수(GI)
50 GI
컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 10.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 7/10
- 좋은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 지수
혼합 야채의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 10.5을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170471 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
혼합 야채의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
혼합 야채은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 컵 | 150 g | 10.5 |
영양 정보 (100g당)
70
칼로리
13 g
탄수화물
3 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 70 kcal |
| 탄수화물 | 13 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 4.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.05 g |
| 불용성 | 2.45 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 좋은 식이섬유 함량
- 낮은 칼로리 밀도
- 중간 정도의 혈당 지수
- 혼합물에 따라 더 높은 전분 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
혼합 야채의 혈당지수는 얼마인가요?
혼합 야채의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 10.5이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
혼합 야채은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
혼합 야채은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
혼합 야채의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 혼합 야채 형태 중 절임 채소가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 혼합 야채과 1회분을 확인하세요.
