건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)
GI 30 · 낮음
GL 23 · 높음
Score 7.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)의 혈당지수는 30로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 23로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 30
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 23
높음 GL
혈당에 상당한 영향
350
칼로리
75g
탄수화물
12g
단백질
1g
지방
Logi 점수: 7.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 소금이나 방부제가 첨가되지 않음
- ✓ 풍미가 높고 칼로리가 낮음
- ✓ 식이섬유와 미량 영양소 함유
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 수분 함량이 낮음
- ✗ 건조 과정에서 일부 영양소 손실
가공 수준
35%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 75g |
| 당류 (합계) | 20g |
| 천연 | 20.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 10g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 12g |
| 지방 | 1g |
| 포화 | 0.2g |
| 불포화 | 0.8g |
| 나트륨 | 60mg |
자주 묻는 질문
건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)의 혈당지수는 30로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 23로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)은 낮은 혈당지수(30)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)의 100g당 혈당부하는 23로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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