콜슬로
GI 40 · 낮음1회분당 GL 3.27/10
저혈당지수(GI)
40 GI
1회분 (108 g)당 혈당부하(GL) 3.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
콜슬로의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 1회분 1회분(108 g)은 혈당부하 3.2을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169026 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
콜슬로의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
콜슬로은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 108 g | 3.2 |
영양 정보 (100g당)
160
칼로리
8 g
탄수화물
1.2 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 160 kcal |
| 탄수화물 | 8 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 3.5 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 11 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 좋은 채소 베이스
- 높은 나트륨 함량
- 오일 드레싱으로 인한 적당한 지방 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
콜슬로 활용 레시피
자주 묻는 질문
콜슬로의 혈당지수는 얼마인가요?
콜슬로의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 1회분 1회분(108 g)의 혈당부하는 3.2이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
콜슬로은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
콜슬로은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
콜슬로의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 콜슬로 형태 중 아보카도 드레싱 양배추 샐러드가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 콜슬로과 1회분을 확인하세요.
