아보카도 드레싱 양배추 샐러드
GI 15 · 낮음100 g당 GL 19/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 아보카도로 인한 중간 칼로리 밀도
아보카도 드레싱 양배추 샐러드의 혈당지수는 15로, 일반 콜슬로(40)보다 낮습니다.
2026. 4. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
콜슬로의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아보카도 드레싱 양배추 샐러드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
70
칼로리
7 g
탄수화물
1.5 g
단백질
4.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 70 kcal |
| 탄수화물 | 7 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.1 g |
| 불용성 | 2.4 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 15 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 건강한 불포화지방이 풍부함
- 혈당 부하가 낮음
- 아보카도로 인한 중간 칼로리 밀도
- 단백질 함량이 낮음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아보카도 드레싱 양배추 샐러드의 혈당지수는 얼마인가요?
아보카도 드레싱 양배추 샐러드의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
아보카도 드레싱 양배추 샐러드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아보카도 드레싱 양배추 샐러드은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
콜슬로의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
아보카도 드레싱 양배추 샐러드은(는) 이 데이터베이스의 모든 콜슬로 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 아보카도 드레싱 양배추 샐러드과 1회분을 확인하세요.
