토마토 퓨레 (무염)
GI 38 · 낮음컵당 GL 4.58/10
저혈당지수(GI)
38 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 4.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 8/10
- 소금이나 설탕이 첨가되지 않음
- 중간 정도의 가공
토마토 퓨레 (무염)의 혈당지수는 38로, 일반 토마토 퓌레(38)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 4.5을 추가합니다.
2025. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
토마토 퓌레의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
토마토 퓨레 (무염)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
38
칼로리
8.2 g
탄수화물
1.8 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 38 kcal |
| 탄수화물 | 8.2 g |
| 당류 (합계) | 4.8 g |
| 천연 | 4.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 1.8 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.17 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 소금이나 설탕이 첨가되지 않음
- 낮은 혈당 부하
- 비타민과 항산화제의 좋은 공급원
- 중간 정도의 가공
- 자연적으로 일부 당분 함유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
토마토 퓨레 (무염)의 혈당지수는 얼마인가요?
토마토 퓨레 (무염)의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 4.5이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
토마토 퓨레 (무염)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토마토 퓨레 (무염)은 낮은 혈당지수(38)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
토마토 퓌레의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토마토 퓌레 형태 중 구운 토마토와 훈제 파프리카 퓨레가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 토마토 퓨레 (무염)과 1회분을 확인하세요.
