토마토 퓌레
GI 38 · 낮음컵당 GL 7.38/10
저혈당지수(GI)
38 GI
컵 (244 g)당 혈당부하(GL) 7.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 농축된 형태로 칼로리 밀도가 높음
토마토 퓌레의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 컵 1회분(244 g)은 혈당부하 7.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2685582 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
토마토 퓌레의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
토마토 퓌레은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 3.7 |
| 1 컵 | 244 g | 7.3 |
영양 정보 (100g당)
38
칼로리
8.2 g
탄수화물
1.8 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 38 kcal |
| 탄수화물 | 8.2 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 4.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.45 g |
| 불용성 | 1.05 g |
| 단백질 | 1.8 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.07 g |
| 나트륨 | 25 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 라이코펜과 항산화 성분이 풍부함
- 최소한의 가공 수준
- 농축된 형태로 칼로리 밀도가 높음
- 시판 제품의 경우 소금이나 방부제가 첨가되었을 가능성이 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
토마토 퓌레의 혈당지수는 얼마인가요?
토마토 퓌레의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 컵 1회분(244 g)의 혈당부하는 7.3이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
토마토 퓌레은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토마토 퓌레은 낮은 혈당지수(38)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
토마토 퓌레의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토마토 퓌레 형태 중 구운 토마토와 훈제 파프리카 퓨레가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 토마토 퓌레과 1회분을 확인하세요.
