월계수잎

GI 15 · 낮음100 g당 GL 118/10

저혈당지수(GI)

15 GI

100 g당 혈당부하(GL) 11

Logi 점수 8/10

높은 식이섬유 함량
낮은 영양소 생체 이용률

월계수잎의 혈당지수는 15 (낮음)입니다.

2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170917 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요

월계수잎은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

웹에서 계속

1회분

1회분	그램	GL
1 tsp, crumbled	1 g	0.1
1 tbsp, crumbled	2 g	0.2

영양 정보 (100g당)

313

칼로리

74.97 g

탄수화물

7.61 g

단백질

8.36 g

지방

100g당

칼로리	313 kcal
탄수화물	74.97 g
당류 (합계)	8.36 g
천연	8.4 g
첨가	0 g
식이섬유	26.3 g
수용성	7.9 g
불용성	18.4 g
단백질	7.61 g
지방	8.36 g
포화	2.28 g
불포화	6.08 g
나트륨	23 mg

가공 수준

20%

최소

이 점수의 이유

높은 식이섬유 함량
낮은 가공 수준
항염증 및 항산화 특성
낮은 영양소 생체 이용률
통째로 섭취 시 자극 위험

알레르기 유발물질

EU-14 알레르기 유발물질 없음

월계수잎 활용 레시피

자주 묻는 질문

월계수잎의 혈당지수는 얼마인가요?

월계수잎의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 11입니다.

월계수잎은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

월계수잎은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

월계수잎은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?

월계수잎의 100g당 혈당부하는 11로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.

Logi 앱에서 월계수잎과 1회분을 확인하세요.