건조 당근 과립
GI 35 · 낮음큰술당 GL 3.96/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 3.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 26
Logi 점수 6/10
- 높은 식이섬유 함량
- 높은 총 당 함량
건조 당근 과립의 혈당지수는 35로, 일반 생당근(35)와 동일합니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 3.9을 추가합니다.
2025. 11. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
생당근의 형태
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
생당근 - 구운 당근GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 grilled
- GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 frozen
냉동 당근 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 yellow
노란 당근 - 당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 salad
- 당근 채 썬 것GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 grated
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 julienne
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 당근 과립은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
75 g
탄수화물
8 g
단백질
1.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 40 g |
| 천연 | 40 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 25 g |
| 수용성 | 7.5 g |
| 불용성 | 17.5 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 300 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 지수
- 무가당
- 높은 총 당 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 채소로서는 비교적 높은 가공도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 당근 과립의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 당근 과립의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 3.9이고, 100 g당 혈당부하는 26입니다.
건조 당근 과립은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 당근 과립은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생당근의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 생당근 형태 중 구운 당근가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
Logi 앱에서 건조 당근 과립과 1회분을 확인하세요.
