당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)
GI 39 · 낮음
GL 3 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)의 혈당지수는 39로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 3로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 39
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 3
낮음 GL
혈당에 최소 영향
35
칼로리
8.2g
탄수화물
0.7g
단백질
0.2g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✓ 높은 수분 함량
- ✓ 좋은 섬유질 공급원
- ✗ 낮은 단백질 함량
- ✗ 중간 정도의 탄수화물 함량
- ✗ 가공(퓨레)으로 영양가가 감소할 수 있음
가공 수준
25%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 35 kcal |
| 탄수화물 | 8.2g |
| 당류 (합계) | 3.5g |
| 천연 | 3.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.8g |
| 수용성 | 1g |
| 불용성 | 1.8g |
| 단백질 | 0.7g |
| 지방 | 0.2g |
| 포화 | 0.04g |
| 불포화 | 0.06g |
| 나트륨 | 60mg |
자주 묻는 질문
당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)의 혈당지수는 얼마인가요?
당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)의 혈당지수는 39로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 3로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)은 낮은 혈당지수(39)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)의 100g당 혈당부하는 3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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