고춧가루
GI 15 · 낮음
GL 8 · 낮음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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고춧가루의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 고춧가루의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
고춧가루은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 8
낮음 GL
혈당에 최소 영향
370
칼로리
56g
탄수화물
13g
단백질
13g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 식이섬유 함량
- ✓ 풍부한 항산화제
- ✓ 낮은 혈당 지수
- ✗ 높은 나트륨 함량
- ✗ 중간 정도의 가공 수준
가공 수준
40%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 56g |
| 당류 (합계) | 10g |
| 천연 | 10.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 27g |
| 수용성 | 8.1g |
| 불용성 | 18.9g |
| 단백질 | 13g |
| 지방 | 13g |
| 포화 | 2.1g |
| 불포화 | 10.9g |
| 나트륨 | 1700mg |
자주 묻는 질문
고춧가루의 혈당지수는 얼마인가요?
고춧가루의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
고춧가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고춧가루은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고춧가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고춧가루의 100g당 혈당부하는 8로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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