순수 칠리 파우더
GI 15 · 낮음작은술당 GL 0.49/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 7.5
Logi 점수 9/10
- 혈당 부하 영향이 매우 낮음
- 민감한 개인에게 소화기 자극을 유발할 수 있음
순수 칠리 파우더의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.4을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #171319 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
관련 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
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순수 칠리 파우더은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 3 g | 0.2 |
| 1 큰술 | 8 g | 0.6 |
영양 정보 (100g당)
282
칼로리
50 g
탄수화물
13 g
단백질
14 g
지방
100g당
| 칼로리 | 282 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 7 g |
| 천연 | 7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 34 g |
| 수용성 | 10.2 g |
| 불용성 | 23.8 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 14 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 11.5 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 혈당 부하 영향이 매우 낮음
- 식이섬유 함량이 높음
- 대사 지원을 위한 캡사이신이 풍부함
- 민감한 개인에게 소화기 자극을 유발할 수 있음
- 저품질 원료를 사용할 경우 곰팡이 오염 가능성이 높음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
순수 칠리 파우더 활용 레시피
자주 묻는 질문
순수 칠리 파우더의 혈당지수는 얼마인가요?
순수 칠리 파우더의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.4이고, 100 g당 혈당부하는 7.5입니다.
순수 칠리 파우더은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
순수 칠리 파우더은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
순수 칠리 파우더은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
순수 칠리 파우더의 100g당 혈당부하는 7.5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 순수 칠리 파우더과 1회분을 확인하세요.
