발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트)

GI 15 · 낮음컵당 GL 1.510/10

저혈당지수(GI)

15 GI

일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1

Logi 점수 10/10

발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트)의 혈당지수는 15로, 일반 수제 사우어크라우트(15)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.

2025. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

칼로리

4 g

탄수화물

1.3 g

단백질

0.1 g

지방

100g당

25%

최소

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트)의 혈당지수는 얼마인가요?

발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트)의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.

발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트)은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

수제 사우어크라우트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 수제 사우어크라우트 형태 중 바다스 마늘 딜 사워크라우트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.5).

Logi 앱에서 발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트)과 1회분을 확인하세요.