식물성 비리아(잭프루트)
GI 35 · 낮음
GL 5 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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식물성 비리아(잭프루트)의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 식물성 비리아(잭프루트)의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
식물성 비리아(잭프루트)은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 5
낮음 GL
혈당에 최소 영향
70
칼로리
14g
탄수화물
1.5g
단백질
0.5g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 포화지방 및 콜레스테롤 없음
- ✓ 식이섬유 함량 높음
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✗ 중간 정도의 나트륨 함량
- ✗ 단백질 함량 낮음
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 70 kcal |
| 탄수화물 | 14g |
| 당류 (합계) | 6g |
| 천연 | 6.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 1.5g |
| 지방 | 0.5g |
| 포화 | 0g |
| 불포화 | 0.5g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
식물성 비리아(잭프루트)의 혈당지수는 얼마인가요?
식물성 비리아(잭프루트)의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
식물성 비리아(잭프루트)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
식물성 비리아(잭프루트)은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
식물성 비리아(잭프루트)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
식물성 비리아(잭프루트)의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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