어린 그린 잭프루트
GI 35 · 낮음컵당 GL 4.59/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 4.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 9/10
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 단백질 함량
어린 그린 잭프루트의 혈당지수는 35로, 일반 잭프루트(50)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 4.5을 추가합니다.
2026. 3. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
잭프루트의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
어린 그린 잭프루트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
40
칼로리
10.2 g
탄수화물
1.5 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 40 kcal |
| 탄수화물 | 10.2 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 부하
- 저지방 및 저당분
- 낮은 단백질 함량
- 낮은 미량 영양소 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
어린 그린 잭프루트의 혈당지수는 얼마인가요?
어린 그린 잭프루트의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 4.5이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
어린 그린 잭프루트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
어린 그린 잭프루트은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
잭프루트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
어린 그린 잭프루트은(는) 이 데이터베이스의 모든 잭프루트 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
Logi 앱에서 어린 그린 잭프루트과 1회분을 확인하세요.
