과일

449개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

그린 올리브 100 g당 GL 0.1 7/10 아보카도 100 g당 GL 0.2 9/10 나한과 100 g당 GL 0.3 10/10 동아 100 g당 GL 0.5 10/10 올리브 100 g당 GL 0.7 8/10 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 농축 라임 에센스 (무알코올) 100 g당 GL 1 8/10 라임 주스와 마늘을 넣은 으깬 아보카도 100 g당 GL 1 9/10 백년초 추출물 100 g당 GL 1 8/10 부드러운 체리 무스 100 g당 GL 1 8/10 블랙 라임 100 g당 GL 1 9.5/10 블랙초크베리 100 g당 GL 1 10/10 씨 없는 올리브 100 g당 GL 1 5/10 아보카도 라임 주스 및 스테비아 혼합물 100 g당 GL 1 9/10 아보카도 파스타 100 g당 GL 1 9/10 아보카도 페이스트 100 g당 GL 1 9/10 아보카도와 레몬 혼합 100 g당 GL 1 9/10 아사이 100 g당 GL 1 9/10 아사이베리 100 g당 GL 1 9/10 에리스리톨로 부드럽게 조리한 딸기 100 g당 GL 1 9/10 우메보시 100 g당 GL 1 6/10 으깬 아보카도와 햄프씨드 100 g당 GL 1 9/10 절인 레몬 100 g당 GL 1 6/10 차요테 100 g당 GL 1 10/10 퓌레 아사이 베리 100 g당 GL 1 9/10 신선한 오렌지 껍질 100 g당 GL 1.1 9/10 블랙베리 100 g당 GL 1.1 9/10 유기농 레몬 껍질 100 g당 GL 1.1 9/10 농축 레몬 주스 100 g당 GL 1.1 6/10 감귤 껍질 100 g당 GL 1.3 9/10 레몬 100 g당 GL 1.3 9/10 신선한 레몬 주스 100 g당 GL 1.3 9/10 라임 100 g당 GL 1.5 9/10 라임 주스 100 g당 GL 1.6 8/10 완숙 구아바 100 g당 GL 1.7 9/10 자몽 100 g당 GL 1.7 8.5/10 사과 씨앗 100 g당 GL 1.8 3/10 노란 벚꽃자두 100 g당 GL 2 9/10 루비 자몽 100 g당 GL 2 9/10 블랙베리 샐러드 100 g당 GL 2 9/10 블랙커런트 100 g당 GL 2 9/10 블랙커런트 100 g당 GL 2 9/10 블랙커런트 100 g당 GL 2 9/10 뽕나무 열매 100 g당 GL 2 8/10 생 라즈베리 100 g당 GL 2 9/10 스타프루트 100 g당 GL 2 9/10 시트론 100 g당 GL 2 9/10 아로니아 100 g당 GL 2 10/10 아세롤라 100 g당 GL 2 10/10 암라(인도구스베리) 추출물 100 g당 GL 2 9/10 야생 딸기 100 g당 GL 2 9/10 요스타베리 100 g당 GL 2 9/10 인도구스베리 100 g당 GL 2 10/10 자몽 껍질과 주스 100 g당 GL 2 9/10 키 라임 주스 100 g당 GL 2 9/10 토마틸로 100 g당 GL 2 9/10 하스캅 베리 100 g당 GL 2 9.5/10 히비스커스 100 g당 GL 2 9/10 라임 껍질 100 g당 GL 2.1 9/10 라임 웨지 100 g당 GL 2.1 9.5/10 신선한 딸기 100 g당 GL 2.3 8/10 물에 담근 복숭아 조각 100 g당 GL 2.3 9/10 건조 몽크프루트 100 g당 GL 2.5 9/10 생 코코넛 100 g당 GL 2.6 6/10 건조 레몬 껍질 100 g당 GL 3 8/10 과라나 100 g당 GL 3 8/10 구스베리 100 g당 GL 3 8/10 냉동 라즈베리 100 g당 GL 3 9/10 냉동 체리 100 g당 GL 3 9/10 덜 익은 잭프루트(조리 후 찢은 것) 100 g당 GL 3 9/10 라즈베리 치아 소스 100 g당 GL 3 9/10 레드 포멜로 100 g당 GL 3 8.5/10 레드커런트 100 g당 GL 3 9/10 레이니어 체리 100 g당 GL 3 8/10 마가목 열매 100 g당 GL 3 9/10 무가당 딸기 퓨레 100 g당 GL 3 9/10 무가당 베리 추출물 100 g당 GL 3 9/10 무설탕 딸기 100 g당 GL 3 9/10 믹스베리 100 g당 GL 3 9/10 베리 믹스 (블루베리, 라즈베리) 무가당 100 g당 GL 3 9/10 베리 소스 100 g당 GL 3 9/10 베리류 100 g당 GL 3 9/10 보이즌베리 100 g당 GL 3 9/10 붉은 과일 믹스 100 g당 GL 3 9/10 붉은 베리 100 g당 GL 3 9/10 삶은 체리 100 g당 GL 3 8/10 설탕 무첨가 믹스베리 100 g당 GL 3 10/10 설탕 없는 빌베리 잼 100 g당 GL 3 9/10 수제 라즈베리 치아씨드 스프레드 100 g당 GL 3 9/10 신 체리 100 g당 GL 3 8/10 신선한 라즈베리와 계피 가루 100 g당 GL 3 9/10 신선한 자몽 조각 100 g당 GL 3 9/10 아시아배 100 g당 GL 3 9/10 어린 그린 잭프루트 100 g당 GL 3 9/10 어린 잭프루트 100 g당 GL 3 9/10 오렌지 추출물 100 g당 GL 3 8/10 천연 산딸기류 추출물 100 g당 GL 3 9/10 체리 100 g당 GL 3 8/10 체리 100 g당 GL 3 8/10 체리 베이스 100 g당 GL 3 8/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.