아보카도

GI 10 · 낮음컵당 GL 1.59/10

저혈당지수(GI)

10 GI

컵 (146 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1

Logi 점수 9/10

아보카도의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 컵 1회분(146 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.

2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171705 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

아보카도은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

160

칼로리

8.5 g

탄수화물

2 g

단백질

15 g

지방

100g당

최소

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

아보카도의 혈당지수는 얼마인가요?

아보카도의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 컵 1회분(146 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.

아보카도은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

아보카도은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

아보카도의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

아보카도은(는) 이 데이터베이스의 모든 아보카도 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).

Logi 앱에서 아보카도과 1회분을 확인하세요.