나한과
GI 5 · 낮음100 g당 GL 0.310/10
저혈당지수(GI)
5 GI
100 g당 혈당부하(GL) 0.3
Logi 점수 10/10
- Very low glycemic impact
- Low protein content
나한과의 혈당지수는 5 (낮음)입니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
나한과의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
나한과은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
25
칼로리
6 g
탄수화물
0.9 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 25 kcal |
| 탄수화물 | 6 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 0.9 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.01 g |
| 불포화 | 0.09 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- Very low glycemic impact
- Contains natural antioxidants (mogrosides)
- No added sugars
- Low protein content
- Limited micronutrient profile
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
나한과의 혈당지수는 얼마인가요?
나한과의 혈당지수는 5 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 0.3입니다.
나한과은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
나한과은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
나한과의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
나한과은(는) 이 데이터베이스의 모든 나한과 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.3).
Logi 앱에서 나한과과 1회분을 확인하세요.
