과일

449개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

크랜베리 치아 잼 (스테비아/에리스리톨 함유) 100 g당 GL 3 9/10 클라우드베리 100 g당 GL 3 9/10 클라우드베리 퓨레 100 g당 GL 3 9/10 타르트 체리 100 g당 GL 3 9/10 타르트 체리 100 g당 GL 3 9/10 포멜로 100 g당 GL 3 8/10 핑크 자몽 100 g당 GL 3 9/10 혼합 베리 100 g당 GL 3 9/10 혼합 베리 100 g당 GL 3 9/10 혼합 베리 100 g당 GL 3 9/10 화이트 커런트 100 g당 GL 3 9/10 살구 조각 100 g당 GL 3.1 8/10 체리 100 g당 GL 3.2 8/10 라임 껍질 100 g당 GL 3.2 10/10 무가당 배 통조림 100 g당 GL 3.4 6/10 복숭아 100 g당 GL 3.4 8/10 자두 100 g당 GL 3.5 7/10 튀긴 자두 100 g당 GL 3.6 5/10 튀긴 복숭아 100 g당 GL 3.6 6/10 냉동 딸기 100 g당 GL 3.6 8/10 검은 라즈베리 100 g당 GL 3.8 10/10 넥타린 100 g당 GL 3.8 8/10 냉동 블랙베리 100 g당 GL 3.9 9/10 사과소스 100 g당 GL 3.9 5/10 골든베리 100 g당 GL 4 9/10 그린게이지 자두 100 g당 GL 4 9/10 꽈리 100 g당 GL 4 9/10 남과배 100 g당 GL 4 9/10 냉동 과일 퓨레 100 g당 GL 4 9/10 담슨 자두 100 g당 GL 4 9/10 딸기 코코넛/아몬드 밀크 스무디 100 g당 GL 4 8/10 딸기 퓨레 100 g당 GL 4 7/10 딸기와 치아씨드 혼합 100 g당 GL 4 9/10 레드커런트 무스 100 g당 GL 4 8/10 레몬 제스트를 곁들인 조리 체리 100 g당 GL 4 8/10 말린 히비스커스 꽃 100 g당 GL 4 8/10 물망초 100 g당 GL 4 9/10 미라벨 자두 100 g당 GL 4 9/10 부분 숙성 구아바 100 g당 GL 4 9/10 브램리 사과 100 g당 GL 4 9/10 산딸기 100 g당 GL 4 9.5/10 식용꽈리 100 g당 GL 4 9/10 신선한 라즈베리와 녹인 90% 다크 초콜릿 100 g당 GL 4 8/10 신선한 오렌지 살사 100 g당 GL 4 9/10 야생 베리 믹스 100 g당 GL 4 9/10 오렌지, 자몽, 아보카도 슬라이스 혼합 100 g당 GL 4 9/10 준베리 100 g당 GL 4 9/10 준플럼 100 g당 GL 4 9/10 천연 패션후르츠 추출물 100 g당 GL 4 8/10 컨퍼런스 배 100 g당 GL 4 8/10 콩포트 100 g당 GL 4 8/10 파인애플 껍질 100 g당 GL 4 8/10 퓨레 살구 (무가당) 100 g당 GL 4 8/10 플루오트 100 g당 GL 4 8/10 항산화 혼합물 100 g당 GL 4 9/10 납작복숭아 100 g당 GL 4 7/10 사과 100 g당 GL 4.2 8/10 코코넛 또띠아 100 g당 GL 4.2 8/10 배들 100 g당 GL 4.6 9/10 멜론 볼 100 g당 GL 4.7 6/10 칸탈루프 100 g당 GL 4.7 6/10 갈라 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 골든애플 100 g당 GL 5 8.5/10 그래니 스미스 사과 100 g당 GL 5 8/10 그레이 르네트 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 그레이븐스타인 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 레드 딜리셔스 사과 100 g당 GL 5 8/10 레드 프린스 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 브레이번 사과 100 g당 GL 5 9/10 아이대드 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 엔비 사과 100 g당 GL 5 8/10 엘스타 사과 100 g당 GL 5 9/10 조나골드 사과 100 g당 GL 5 9/10 챔피언 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 핑크 레이디 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 허니크리스프 사과 100 g당 GL 5 8/10 후지 사과 100 g당 GL 5 8/10 건조 오렌지 껍질 100 g당 GL 5 8/10 계절 과일 100 g당 GL 5 9/10 과일 100 g당 GL 5 8.5/10 과일 조각 100 g당 GL 5 8/10 과일 조각 100 g당 GL 5 7/10 나한과/스테비아를 곁들인 살구 100 g당 GL 5 8/10 냉동 라즈베리 또는 블루베리와 85% 다크 초콜릿 칩 100 g당 GL 5 8/10 냉동 멜론 100 g당 GL 5 7/10 냉동 혼합 베리 100 g당 GL 5 9/10 냉동 혼합 베리와 망고 100 g당 GL 5 7/10 단맛 과육 100 g당 GL 5 8/10 대추 100 g당 GL 5 8/10 대추 100 g당 GL 5 8.5/10 데코폰 100 g당 GL 5 9/10 딸기 치아씨드 스프레드 (무가당) 100 g당 GL 5 8/10 락멜론 100 g당 GL 5 8.5/10 락멜론 100 g당 GL 5 7/10 머스크멜론 100 g당 GL 5 8/10 멜론 100 g당 GL 5 7/10 멜론 가스파초 100 g당 GL 5 8/10 모과 100 g당 GL 5 8.2/10 무가당 과일 퓨레 100 g당 GL 5 7.5/10 무가당 크랜베리 100 g당 GL 5 8/10
Food diary cheat sheet

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