멜론
GI 65 · 중간컵당 GL 7.57/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 7.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 7/10
- 저칼로리 함량
- 중간 혈당 지수
멜론의 혈당지수는 65로, 일반 멜론 볼(65)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 7.5을 추가합니다.
2026. 2. 7.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
멜론 볼의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
멜론은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
34
칼로리
8.2 g
탄수화물
0.8 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 34 kcal |
| 탄수화물 | 8.2 g |
| 당류 (합계) | 7.9 g |
| 천연 | 7.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.9 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.6 g |
| 단백질 | 0.8 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 16 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 저칼로리 함량
- 무가당
- 최소 가공
- 중간 혈당 지수
- 낮은 섬유질 함량
- 높은 천연 당분
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
멜론의 혈당지수는 얼마인가요?
멜론의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 7.5이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
멜론은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
멜론은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 혼합 베리.
멜론 볼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
멜론은(는) 이 데이터베이스의 모든 멜론 볼 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 멜론과 1회분을 확인하세요.
