과일
502개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
노란 수박 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 5 5/10 단맛 과육 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 8/10 
대추 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 5 8/10 
대추 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 5 8.5/10 
데코폰 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 9/10 
딸기 치아씨드 스프레드 (무가당) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5 8/10 
락멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 8.5/10 
락멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 7/10 
레드 프린스 사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 8.5/10 
머스크멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 8/10 
멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 7/10 
멜론 볼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 6/10 
모과 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5 8.2/10 
무가당 과일 퓨레 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 7.5/10 무가당 사과 소스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 7/10 
무가당 크랜베리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 5 8/10 
무설탕 사과 주스와 생강 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 7/10 
배 퓨레와 치아씨드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5 7/10 베리 치아씨드 스프레드 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 5 8/10 복숭아 과일 준비물 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 7/10 
붉은 사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 8/10 
브레이번 사과 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5 9/10 
블러드 오렌지 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 8.5/10 
블루베리 퓨레 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 9/10 
사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 8/10 사과 라즈베리 아기 과일 퓨레 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 7/10 
사과 배 퓨레 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5 8/10 
사과 슬라이스 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 8/10 사과 시금치 파우치 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5 7/10 
사과 퓨레 저혈당지수(GI) 39 100 g당 GL 5 7/10 
사과 퓨레 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 6/10 
사과와 배 퓨레 치아씨드 함유 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5 8/10 
사츠마 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 9/10 
사츠마 오렌지 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 8.5/10 삶은 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 6.5/10 
생 크랜베리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 5 9/10 수모 감귤 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 9/10 
신 사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 8.5/10 신선한 사과와 배 조각 시나몬 포함 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5 9/10 
신선한 오렌지 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 5 9/10 애플크랩 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 9/10 엔비 사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 8/10 엘스타 사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 9/10 옐로우 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 6/10 
오렌지 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 5 8/10 오렌지 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 5 9/10 
오렌지 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 5 9/10 
오렌지 껍질 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 5 9/10 오렌지 슬라이스 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 5 8/10 
오렌지 제스트 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 5 9/10 
오렌지, 자몽, 귤 혼합 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 5 9/10 용과 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 5 9/10 저칼로리 사과 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 5 6/10 
조리된 혼합 베리 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5 9/10 
중간 크기 사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 9/10 
챔피언 사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 8.5/10 
청사과 저혈당지수(GI) 39 100 g당 GL 5 8/10 
치아씨드 다진 사과 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5 9/10 
카라카라 오렌지 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 5 8.5/10 
클레멘타인 만다린 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 8.5/10 키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 5 9/10 토피도 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 7/10 
폰칸 만다린 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 9/10 피엘 데 사포 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 8/10 
혼합 신선 과일 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 5 9/10 후지 사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 8/10 
칸탈루프 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5.3 6/10 깍둑썰기한 수박 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 5.5 7/10 
깍둑썰기 배 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5.7 8/10 
껍질 있는 배 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5.7 9/10 
껍질 있는 생배 으깬 것 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5.7 9/10 
껍질째 배 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5.7 9/10 
배 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5.7 9/10 배 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5.7 9/10 
보스크 배 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5.7 8.5/10 
청배 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5.7 8.5/10 
수박 고혈당지수(GI) 76 100 g당 GL 5.8 5/10 
갈라 사과 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 6 8.5/10 
계피 구운 사과 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 6 7/10 
골든애플 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 6 8.5/10 
과일 샐러드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6 7/10 
구운 배 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 6 8/10 냉동 빌베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 6 9/10 
냉동 용과 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 6 8/10 
덜 익은 키위 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 6 8.5/10 딸기 치아씨드 소스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 6 8/10 
레드 딜리셔스 사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 6 8/10 
만다린 오렌지 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 6 7/10 
메주울 대추야자 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 6 9/10 
무가당 사과소스 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 6 6/10 
사과 퓨레 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 6 7.5/10 
생 코코넛 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 6 6/10 
생무화과 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 7/10 
석류 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 8/10 
석류 씨 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 8/10 스노우볼 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 7/10 
시나몬 구운 사과 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 6 8/10 
시나몬 구운 사과 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 6 8/10 
시럽에 절인 배 통조림 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 6 4/10 
신선한 체리와 무가당 토스트 코코넛 플레이크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 8/10 
