과일
449개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
배 퓨레와 치아씨드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5 7/10 
베리 치아씨드 스프레드 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 5 8/10 복숭아 과일 준비물 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 7/10 복숭아 샐러드 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 9/10 
블루베리 퓨레 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 9/10 사과 라즈베리 아기 과일 퓨레 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 7/10 
사과 배 퓨레 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5 8/10 사과 시금치 파우치 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5 7/10 
사과와 배 퓨레 치아씨드 함유 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5 8/10 
사츠마 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 9/10 
사츠마 오렌지 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 8.5/10 삶은 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 6.5/10 
생 크랜베리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 5 9/10 수모 감귤 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 9/10 신선한 사과와 배 조각 시나몬 포함 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5 9/10 아사이베리 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5 9/10 애플크랩 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 5 9/10 옐로우 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 6/10 
오렌지 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 5 8/10 
오렌지 껍질 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 5 9/10 
오렌지 제스트 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 5 9/10 
오렌지, 자몽, 귤 혼합 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 5 9/10 용과 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 5 9/10 
조리된 혼합 베리 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5 9/10 
치아씨드 다진 사과 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5 9/10 
카라카라 오렌지 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 5 8.5/10 
클레멘타인 만다린 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 8.5/10 키위베리 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 5 9/10 토피도 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 7/10 
폰칸 만다린 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5 9/10 피엘 데 사포 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 5 8/10 
혼합 신선 과일 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 5 9/10 
블러드 오렌지 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 5 8.5/10 
조리된 사과 저혈당지수(GI) 39 100 g당 GL 5.3 7/10 
만다린 오렌지 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 5.4 7/10 
일반 만다린 오렌지 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 5.4 7/10 
수박 고혈당지수(GI) 76 100 g당 GL 5.5 5/10 
시나몬 구운 사과 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 5.5 8/10 
파파야 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 5.6 7/10 구운 자두 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5.7 8/10 
생무화과 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 5.7 7/10 구운 복숭아 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 5.7 8/10 
통키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 5.8 8/10 
과일 샐러드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6 7/10 
냉동 용과 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 6 8/10 딸기 치아씨드 소스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 6 8/10 랑삿 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6 8/10 
메주울 대추야자 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 6 9/10 사과 배 콩포트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 6 6/10 삶은 자두 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 7/10 
석류 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 8/10 
석류 씨 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 8/10 스노우볼 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 7/10 
신선한 체리와 무가당 토스트 코코넛 플레이크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 8/10 
청멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 6/10 
청파파야 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 6 6/10 체리모야 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 8/10 
탠저린 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 6 8.5/10 
풋잭프루트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 6 8/10 
퓨레 전체 과일 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 6 7/10 
허니듀 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 6/10 
혼합 과일 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 6 7/10 
보스크 배 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 6.1 8.5/10 냉동 빌베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 6.5 9/10 구운 천도복숭아 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 6.5 8/10 
망고 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 6.8 6/10 구운 파인애플 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 7 7.5/10 
동결건조 아사이 베리 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 8/10 
딸기나무 열매 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 란조네스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 8/10 
비파 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 사과 바나나 콤포트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7/10 
사과 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 9/10 
수제 살구 치아씨드 스프레드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 신선한 블루베리 (으깬 것) 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7 9/10 
야생 블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7 8.5/10 
용안 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 7 7/10 
자두 소스 (무가당) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 6/10 코코넛 과육 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6/10 
패션프루트 과육 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 8/10 
패션후르츠 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 패션후르츠 과육 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 
혼합 전체 과일 감미료 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 망고 피클 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7.4 5.8/10 졸인 사과 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7.6 5/10 
블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7.7 8/10 
생 파인애플 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 7.7 6/10 
신선한 파인애플, 자른 것 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 7.7 7/10 
골든 키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7.9 7/10 
과일 컵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 8 5.5/10 
냉동 파인애플 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 8 6/10 
리치 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 6/10 
리치 퓨레 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 6.5/10 
망고스틴 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 8 8/10 머스캣 포도 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 8 8/10 머스트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 8 6/10 배 피클 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 5/10 사과 살구 콤포트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 6/10 
아사이 베리 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 6/10 
알바리뇨 포도 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 8 7/10 
