생 파인애플
GI 59 · 중간개당 GL 63.86/10
중간 혈당지수(GI)
59 GI
개 (825 g)당 혈당부하(GL) 63.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 7.7
Logi 점수 6/10
- 브로멜라인 효소가 풍부함
- 중간 정도의 혈당 지수
생 파인애플의 혈당지수는 59 (중간)입니다. 개 1회분(825 g)은 혈당부하 63.8을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2346398 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
생 파인애플의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
생 파인애플은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
영양 정보 (100g당)
50
칼로리
13.1 g
탄수화물
0.5 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 50 kcal |
| 탄수화물 | 13.1 g |
| 당류 (합계) | 9.9 g |
| 천연 | 9.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.4 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 0.5 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 브로멜라인 효소가 풍부함
- 높은 수분 함량
- 비타민 C의 좋은 공급원
- 중간 정도의 혈당 지수
- 1회 제공량당 비교적 높은 당 함량
- 낮은 식이섬유 대 당분 비율
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
생 파인애플 활용 레시피
자주 묻는 질문
생 파인애플의 혈당지수는 얼마인가요?
생 파인애플의 혈당지수는 59 (중간)입니다. 개 1회분(825 g)의 혈당부하는 63.8이고, 100 g당 혈당부하는 7.7입니다.
생 파인애플은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
생 파인애플은(는) 중간 혈당지수(59)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 생 라즈베리.
생 파인애플의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 생 파인애플 형태 중 구운 파인애플가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
Logi 앱에서 생 파인애플과 1회분을 확인하세요.
