냉동 빌베리
GI 53 · 낮음100 g당 GL 6.59/10
저혈당지수(GI)
53 GI
100 g당 혈당부하(GL) 6.5
Logi 점수 9/10
- 높은 항산화 성분 함유
- 적당한 천연 당 함량
냉동 빌베리의 혈당지수는 53로, 일반 블루베리(53)와 동일합니다.
출처: USDA FoodData Central #173950 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
블루베리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
냉동 빌베리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
51
칼로리
12.17 g
탄수화물
0.42 g
단백질
0.64 g
지방
100g당
| 칼로리 | 51 kcal |
| 탄수화물 | 12.17 g |
| 당류 (합계) | 8.45 g |
| 천연 | 8.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 0.42 g |
| 지방 | 0.64 g |
| 포화 | 0.04 g |
| 불포화 | 0.17 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 높은 항산화 성분 함유
- 좋은 식이섬유 공급원
- 낮은 혈당 부하
- 적당한 천연 당 함량
- 낮은 단백질 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
냉동 빌베리의 혈당지수는 얼마인가요?
냉동 빌베리의 혈당지수는 53 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 6.5입니다.
냉동 빌베리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
냉동 빌베리은 낮은 혈당지수(53)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
블루베리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
냉동 빌베리은(는) 이 데이터베이스의 모든 블루베리 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6.5).
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