블루베리

GI 53 · 낮음컵당 GL 11.48/10

저혈당지수(GI)

53 GI

컵 (148 g)당 혈당부하(GL) 11.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 7.7

Logi 점수 8/10

블루베리의 혈당지수는 53 (낮음)입니다. 컵 1회분(148 g)은 혈당부하 11.4을 추가합니다.

2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2346411 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

블루베리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

칼로리

14.5 g

탄수화물

0.7 g

단백질

0.3 g

지방

100g당

최소

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

블루베리의 혈당지수는 얼마인가요?

블루베리의 혈당지수는 53 (낮음)입니다. 컵 1회분(148 g)의 혈당부하는 11.4이고, 100 g당 혈당부하는 7.7입니다.

블루베리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

블루베리은 낮은 혈당지수(53)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

블루베리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

블루베리은(는) 이 데이터베이스의 모든 블루베리 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7.7).

Logi 앱에서 블루베리과 1회분을 확인하세요.