통키위
GI 50 · 낮음개당 GL 5.38/10
저혈당지수(GI)
50 GI
개 (75 g)당 혈당부하(GL) 5.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 8/10
- 좋은 식이섬유 함량(수용성 및 불용성)
- 적당한 혈당 부하
통키위의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 개 1회분(75 g)은 혈당부하 5.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2710831 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
통키위의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통키위은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 컵 | 175 g | 12.3 |
영양 정보 (100g당)
61
칼로리
14.7 g
탄수화물
1.1 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 61 kcal |
| 탄수화물 | 14.7 g |
| 당류 (합계) | 9 g |
| 천연 | 9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 1.1 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.47 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 좋은 식이섬유 함량(수용성 및 불용성)
- 수분 보충을 위한 높은 수분 함량
- 필수 비타민이 풍부함
- 적당한 혈당 부하
- 천연 과당 함유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통키위의 혈당지수는 얼마인가요?
통키위의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 개 1회분(75 g)의 혈당부하는 5.3이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
통키위은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통키위은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통키위의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 통키위 형태 중 덜 익은 키위가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
Logi 앱에서 통키위과 1회분을 확인하세요.
