오렌지
GI 43 · 낮음개당 GL 6.68/10
저혈당지수(GI)
43 GI
개 (131 g)당 혈당부하(GL) 6.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하(GL)
- 과당 함량
오렌지의 혈당지수는 43 (낮음)입니다. 개 1회분(131 g)은 혈당부하 6.6을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #746771 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
오렌지의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
오렌지은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 컵 | 180 g | 9 |
영양 정보 (100g당)
47
칼로리
11.8 g
탄수화물
0.9 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 47 kcal |
| 탄수화물 | 11.8 g |
| 당류 (합계) | 9.4 g |
| 천연 | 9.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.4 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 0.9 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.02 g |
| 나트륨 | 0 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하(GL)
- 비타민 C 풍부
- 낮은 가공 정도
- 과당 함량
- 인슐린 수치 급상승 가능성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
오렌지 활용 레시피
자주 묻는 질문
오렌지의 혈당지수는 얼마인가요?
오렌지의 혈당지수는 43 (낮음)입니다. 개 1회분(131 g)의 혈당부하는 6.6이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
오렌지은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오렌지은 낮은 혈당지수(43)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
오렌지의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
오렌지은(는) 이 데이터베이스의 모든 오렌지 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 오렌지과 1회분을 확인하세요.
