청파파야
GI 60 · 중간개당 GL 7.26/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 7.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 6/10
- 낮은 칼로리 밀도
- 중간 정도의 혈당 지수
청파파야의 혈당지수는 60로, 일반 파파야(60)와 동일합니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 7.2을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
파파야의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
청파파야은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
39
칼로리
9.8 g
탄수화물
0.6 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 39 kcal |
| 탄수화물 | 9.8 g |
| 당류 (합계) | 5.9 g |
| 천연 | 5.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 0.6 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.07 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 칼로리 밀도
- 높은 수분 함량
- 중간 정도의 혈당 지수
- 낮은 식이섬유 대 탄수화물 비율
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
청파파야 활용 레시피
자주 묻는 질문
청파파야의 혈당지수는 얼마인가요?
청파파야의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 7.2이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
청파파야은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
청파파야은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 주키니.
파파야의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
청파파야은(는) 이 데이터베이스의 모든 파파야 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
Logi 앱에서 청파파야과 1회분을 확인하세요.
