파파야
GI 60 · 중간개당 GL 9.47/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
개 (157 g)당 혈당부하(GL) 9.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 7/10
- 저칼로리 함유
- 중간 정도의 혈당 지수
파파야의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 개 1회분(157 g)은 혈당부하 9.4을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169926 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
파파야의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
파파야은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
영양 정보 (100g당)
43
칼로리
11 g
탄수화물
0.5 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 43 kcal |
| 탄수화물 | 11 g |
| 당류 (합계) | 7.8 g |
| 천연 | 7.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.2 g |
| 단백질 | 0.5 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.08 g |
| 불포화 | 0.12 g |
| 나트륨 | 8 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 저칼로리 함유
- 천연 섬유 포함
- 최소 가공
- 중간 정도의 혈당 지수
- 상대적으로 높은 당 함량
- 낮은 단백질
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
파파야의 혈당지수는 얼마인가요?
파파야의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 개 1회분(157 g)의 혈당부하는 9.4이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
파파야은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
파파야은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 혼합 베리.
파파야의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
파파야은(는) 이 데이터베이스의 모든 파파야 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
Logi 앱에서 파파야과 1회분을 확인하세요.
