과일
502개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
아이대드 사과 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 6 8.5/10 
익힌 사과 저혈당지수(GI) 39 100 g당 GL 6 8/10 
일반 만다린 오렌지 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 6 7/10 
조나골드 사과 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 6 9/10 
조리된 사과 저혈당지수(GI) 39 100 g당 GL 6 7/10 
청멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 6/10 
청파파야 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 6 6/10 체리모야 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 8/10 
탠저린 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 6 8.5/10 
파파야 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 6 7/10 
풋잭프루트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 6 8/10 
퓨레 전체 과일 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 6 7/10 
핑크 레이디 사과 저혈당지수(GI) 39 100 g당 GL 6 8.5/10 
허니듀 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 6/10 
허니크리스프 사과 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 6 8/10 
혼합 과일 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 6 7/10 골드키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 9/10 
골든 키위 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 7 7/10 구운 파인애플 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 7 7.5/10 
껍질 벗긴 키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 8/10 냉동 망고 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 7/10 
동결건조 아사이 베리 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 8/10 
딸기나무 열매 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 
망고 퓨레 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 6/10 
블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7 8/10 
비파 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 
사과 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 9/10 
수제 살구 치아씨드 스프레드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 신선한 블루베리 (으깬 것) 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7 9/10 
야생 블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7 8.5/10 
용안 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 7 7/10 
자두 소스 (무가당) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 6/10 코코넛 과육 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6/10 
키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 9/10 
통키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 8/10 
패션프루트 과육 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 8/10 
패션후르츠 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 패션후르츠 과육 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 풋망고 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 8/10 
혼합 전체 과일 감미료 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 
블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7.7 8/10 
생 파인애플 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 7.7 6/10 
신선한 파인애플, 자른 것 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 7.7 7/10 
과일 컵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 8 5.5/10 
냉동 파인애플 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 8 6/10 
리치 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 6/10 
리치 퓨레 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 6.5/10 
망고 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 8 6/10 망고 큐브 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 8 6/10 
망고스틴 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 8 8/10 
사과 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 4/10 
아사이 베리 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 6/10 
알바리뇨 포도 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 8 7/10 우드애플 과육 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 8/10 자보티카바 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 8 8.5/10 청포도 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 8 7/10 
파인애플 통조림 조각 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 8 4/10 
포도 머스트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 8 5/10 
피노 그리지오 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 8 3/10 검은 포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9 7.5/10 귤 통조림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 9 4/10 냉동 바나나와 천연 아몬드 버터 블렌드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 8/10 
냉동 포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9 8/10 람부탄 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 9 5/10 
로우레이루 포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9 6/10 
복숭아 통조림 반쪽 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 9 4/10 
사과소스 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9 5/10 
씨 없는 포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9 6/10 
아메리카 감 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 9 6/10 졸인 사과 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 5/10 
청포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9 6/10 
카이뇨 포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9 7/10 파인애플 퓨레 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 9 6/10 
그린 바나나 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 9.6 8.5/10 
적포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9.6 6/10 포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9.6 7/10 
포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9.6 6/10 
과일 칵테일 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10 4/10 구운 파인애플 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 10 4/10 
덜 익은 바나나 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 10 8/10 
삶은 녹색 바나나 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 10 8/10 
신선한 무화과 스프레드 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 10 7.5/10 
냉동 바나나 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 11 6/10 
바나나 나이스 크림 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 11 8/10 복숭아 콩포트 통조림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 4/10 
사과 버터 (무가당) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 11 6/10 
사포타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 6/10 순하게 조리한 블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 11 8/10 
바나나 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 11.6 5/10 
노간주나무 열매 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 12 7/10 
레몬 주스 분말 (무가당) 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 7/10 
바나나 퓨레 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 12 5/10 시럽에 절인 딸기 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 
아시미나 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 12 8/10 엘라치 바나나 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 12 7.5/10 
잭프루트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 4/10 프라타 바나나 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 12 8/10 프라타 바나나 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 12 7.5/10 간 수마크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 8/10 
사포딜라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
