귤 통조림
GI 55 · 중간100 g당 GL 94/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 4/10
- 낮은 지방 함량
- 첨가당 함량이 높음
귤 통조림의 혈당지수는 55로, 일반 일반 만다린 오렌지(47)보다 높습니다.
2026. 7. 6.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
일반 만다린 오렌지의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
귤 통조림은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
65
칼로리
16 g
탄수화물
0.6 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 65 kcal |
| 탄수화물 | 16 g |
| 당류 (합계) | 14 g |
| 천연 | 7 g |
| 첨가 | 7 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 0.6 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 높은 수분 함량
- 첨가당 함량이 높음
- 당분에 비해 식이섬유 함량이 낮음
- 가공된 과일은 영양적 무결성을 잃음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
귤 통조림의 혈당지수는 얼마인가요?
귤 통조림의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
귤 통조림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
귤 통조림은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
일반 만다린 오렌지의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 일반 만다린 오렌지 형태 중 일반 만다린 오렌지가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
Logi 앱에서 귤 통조림과 1회분을 확인하세요.
