일반 만다린 오렌지
GI 47 · 낮음개당 GL 5.37/10
저혈당지수(GI)
47 GI
개 (88 g)당 혈당부하(GL) 5.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 7/10
- 좋은 수분 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
일반 만다린 오렌지의 혈당지수는 47 (낮음)입니다. 개 1회분(88 g)은 혈당부하 5.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2710832 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
일반 만다린 오렌지의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
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일반 만다린 오렌지은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 컵 | 195 g | 11.7 |
영양 정보 (100g당)
53
칼로리
13.3 g
탄수화물
0.8 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 53 kcal |
| 탄수화물 | 13.3 g |
| 당류 (합계) | 10.6 g |
| 천연 | 10.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.54 g |
| 불용성 | 1.26 g |
| 단백질 | 0.8 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.04 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 좋은 수분 공급원
- 유익한 식이섬유 함유
- 낮은 칼로리 밀도
- 중간 정도의 혈당 부하
- 천연 과당 함유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
일반 만다린 오렌지의 혈당지수는 얼마인가요?
일반 만다린 오렌지의 혈당지수는 47 (낮음)입니다. 개 1회분(88 g)의 혈당부하는 5.3이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
일반 만다린 오렌지은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
일반 만다린 오렌지은 낮은 혈당지수(47)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
일반 만다린 오렌지의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
일반 만다린 오렌지은(는) 이 데이터베이스의 모든 일반 만다린 오렌지 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
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