암라 가루
GI 20 · 낮음작은술당 GL 0.79/10
저혈당지수(GI)
20 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 9/10
- 매우 높은 식이섬유 함량
- 100g당 중간 정도의 혈당 부하
암라 가루의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.7을 추가합니다.
2025. 10. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
암라 가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
70 g
탄수화물
3 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 8 g |
| 천연 | 8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 44 g |
| 수용성 | 30 g |
| 불용성 | 14 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.8 g |
| 나트륨 | 15 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 매우 높은 식이섬유 함량
- 비타민 C와 항산화제가 풍부
- 낮은 혈당 지수
- 100g당 중간 정도의 혈당 부하
- 약간 가공됨 (건조 및 분말)
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
암라 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
암라 가루의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.7이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
암라 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
암라 가루은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
암라 가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
암라 가루의 100g당 혈당부하는 14로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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