사과 식이섬유
GI 25 · 낮음100 g당 GL 208/10
저혈당지수(GI)
25 GI
100 g당 혈당부하(GL) 20
Logi 점수 8/10
- 식이섬유가 매우 풍부함
- 단백질 함량이 낮음
사과 식이섬유의 혈당지수는 25 (낮음)입니다.
2026. 8. 26.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
사과 식이섬유은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
80 g
탄수화물
1.5 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 80 g |
| 당류 (합계) | 10 g |
| 천연 | 10 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 60 g |
| 수용성 | 10 g |
| 불용성 | 50 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유가 매우 풍부함
- 낮은 혈당 지수
- 설탕 무첨가
- 단백질 함량이 낮음
- 가벼운 가공 처리
- 미량 영양소 함량이 낮음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
사과 식이섬유의 혈당지수는 얼마인가요?
사과 식이섬유의 혈당지수는 25 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 20입니다.
사과 식이섬유은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사과 식이섬유은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사과 식이섬유은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
사과 식이섬유의 100g당 혈당부하는 20로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 사과 식이섬유과 1회분을 확인하세요.
