노간주나무 열매
GI 25 · 낮음
GL 12 · 중간
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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노간주나무 열매의 혈당지수는 25로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 12로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 fruits 중에서 노간주나무 열매의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
노간주나무 열매은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 25
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 12
중간 GL
혈당에 중간 영향
190
칼로리
49.4g
탄수화물
4g
단백질
1.1g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 낮은 혈당 지수
- ✓ 높은 섬유질 함량
- ✓ 최소 가공
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 높은 천연 당 함량
- ✗ 상대적으로 높은 탄수화물 함량
가공 수준
10%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 190 kcal |
| 탄수화물 | 49.4g |
| 당류 (합계) | 18.3g |
| 천연 | 18.3g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 13g |
| 수용성 | 3.9g |
| 불용성 | 9.1g |
| 단백질 | 4g |
| 지방 | 1.1g |
| 포화 | 0.1g |
| 불포화 | 1g |
| 나트륨 | 2mg |
자주 묻는 질문
노간주나무 열매의 혈당지수는 얼마인가요?
노간주나무 열매의 혈당지수는 25로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 12로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
노간주나무 열매은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
노간주나무 열매은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
노간주나무 열매은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
노간주나무 열매의 100g당 혈당부하는 12로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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