일반 대추야자
GI 42 · 낮음개당 GL 7.64/10
저혈당지수(GI)
42 GI
개 (24 g)당 혈당부하(GL) 7.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 31.5
Logi 점수 4/10
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 총 당 함량이 매우 높음
일반 대추야자의 혈당지수는 42 (낮음)입니다. 개 1회분(24 g)은 혈당부하 7.6을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #168191 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
일반 대추야자의 형태
- 대추야자 카레 딥GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 13 curry dip
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 dark chocolate covered
다크초콜릿 코팅 대추야자 - 천연 아몬드버터를 채운 메주올 대추야자GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 almond butter stuffed
- 냉동 대추야자GI 42 · 100 g당 혈당부하(GL) 31 frozen
- GI 42 · 100 g당 혈당부하(GL) 31.5 pieces
대추 조각 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 35 caramel
대추 캐러멜 - GI 62 · 100 g당 혈당부하(GL) 46.5 dried
건조 대추야자
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
일반 대추야자은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 컵 | 175 g | 55.1 |
영양 정보 (100g당)
277
칼로리
75 g
탄수화물
1.8 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 277 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 66.5 g |
| 천연 | 66.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.7 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4.7 g |
| 단백질 | 1.8 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.07 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
15%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 포화지방 및 나트륨 함량이 낮음
- 총 당 함량이 매우 높음
- 1회 제공량당 혈당 부하(glycemic load)가 높음
- 급격한 혈당 상승 가능성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
일반 대추야자의 혈당지수는 얼마인가요?
일반 대추야자의 혈당지수는 42 (낮음)입니다. 개 1회분(24 g)의 혈당부하는 7.6이고, 100 g당 혈당부하는 31.5입니다.
일반 대추야자은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
일반 대추야자은 낮은 혈당지수(42)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
일반 대추야자의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 일반 대추야자 형태 중 대추야자 카레 딥가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
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