냉동 라즈베리
GI 25 · 낮음컵당 GL 4.29/10
저혈당지수(GI)
25 GI
컵 (140 g)당 혈당부하(GL) 4.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 9/10
- 혈당 부하가 매우 낮습니다
- 천연 과당을 함유하고 있습니다
냉동 라즈베리의 혈당지수는 25로, 일반 생 라즈베리(25)와 동일합니다. 컵 1회분(140 g)은 혈당부하 4.2을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
생 라즈베리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
냉동 라즈베리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 컵 | 140 g | 4.2 |
영양 정보 (100g당)
52
칼로리
12 g
탄수화물
1.2 g
단백질
0.7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 52 kcal |
| 탄수화물 | 12 g |
| 당류 (합계) | 4.4 g |
| 천연 | 4.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.5 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4.5 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.65 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 혈당 부하가 매우 낮습니다
- 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다
- 항산화제가 풍부합니다
- 천연 과당을 함유하고 있습니다
- 단백질 함량이 비교적 낮습니다
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
냉동 라즈베리의 혈당지수는 얼마인가요?
냉동 라즈베리의 혈당지수는 25 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)의 혈당부하는 4.2이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
냉동 라즈베리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
냉동 라즈베리은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생 라즈베리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 생 라즈베리 형태 중 생 라즈베리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
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