건조 라즈베리
GI 32 · 낮음컵당 GL 27.66/10
저혈당지수(GI)
32 GI
컵 (120 g)당 혈당부하(GL) 27.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 23
Logi 점수 6/10
- 높은 식이섬유 함량
- 100g당 높은 혈당 부하(Glycemic Load)
건조 라즈베리의 혈당지수는 32로, 일반 생 라즈베리(25)보다 높습니다. 컵 1회분(120 g)은 혈당부하 27.6을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
생 라즈베리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 라즈베리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 8 g | 1.8 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.2 |
| 1 컵 | 120 g | 27.6 |
영양 정보 (100g당)
325
칼로리
72 g
탄수화물
6.5 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 325 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 38 g |
| 천연 | 38 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 18 g |
| 수용성 | 5.4 g |
| 불용성 | 12.6 g |
| 단백질 | 6.5 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 2.4 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 지수(Glycemic Index)
- 100g당 높은 혈당 부하(Glycemic Load)
- 높은 천연 당분 농도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 라즈베리의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 라즈베리의 혈당지수는 32 (낮음)입니다. 컵 1회분(120 g)의 혈당부하는 27.6이고, 100 g당 혈당부하는 23입니다.
건조 라즈베리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 라즈베리은 낮은 혈당지수(32)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생 라즈베리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 생 라즈베리 형태 중 생 라즈베리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 건조 라즈베리과 1회분을 확인하세요.
