건조 블랙베리

GI 32 · 낮음컵당 GL 366/10

저혈당지수(GI)

32 GI

일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 24

Logi 점수 6/10

건조 블랙베리의 혈당지수는 32로, 일반 블랙베리(25)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 36을 추가합니다.

2025. 12. 18.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

건조 블랙베리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

325

칼로리

75 g

탄수화물

4.5 g

단백질

2.5 g

지방

100g당

35%

중간

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

건조 블랙베리의 혈당지수는 얼마인가요?

건조 블랙베리의 혈당지수는 32 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 36이고, 100 g당 혈당부하는 24입니다.

건조 블랙베리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

건조 블랙베리은 낮은 혈당지수(32)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

블랙베리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 블랙베리 형태 중 냉동 블랙베리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).

Logi 앱에서 건조 블랙베리과 1회분을 확인하세요.