그린 바나나
GI 42 · 낮음개당 GL 11.58.5/10
저혈당지수(GI)
42 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 11.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 9.6
Logi 점수 8.5/10
- 낮은 혈당 부하
- 중간 정도의 당 함량
그린 바나나의 혈당지수는 42로, 일반 바나나(51)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 11.5을 추가합니다.
2025. 11. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
혼합 베리 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
치아씨드 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
아보카도
바나나의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
그린 바나나은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
89
칼로리
22.8 g
탄수화물
1.1 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 89 kcal |
| 탄수화물 | 22.8 g |
| 당류 (합계) | 12 g |
| 천연 | 12 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 1.1 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.2 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 최소 가공
- 식이 섬유 함유
- 중간 정도의 당 함량
- 상대적으로 낮은 단백질
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
그린 바나나의 혈당지수는 얼마인가요?
그린 바나나의 혈당지수는 42 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 11.5이고, 100 g당 혈당부하는 9.6입니다.
그린 바나나은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
그린 바나나은 낮은 혈당지수(42)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
바나나의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
그린 바나나은(는) 이 데이터베이스의 모든 바나나 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9.6).
Logi 앱에서 그린 바나나과 1회분을 확인하세요.
