건조 바나나
GI 55 · 중간개당 GL 58.33/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 58.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 48.5
Logi 점수 3/10
- 식이 섬유의 좋은 공급원
- 매우 높은 혈당 부하
건조 바나나의 혈당지수는 55로, 일반 바나나(51)보다 높습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 58.3을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #173945 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
바나나의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 바나나은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
346
칼로리
88.28 g
탄수화물
3.89 g
단백질
1.81 g
지방
100g당
| 칼로리 | 346 kcal |
| 탄수화물 | 88.28 g |
| 당류 (합계) | 47.3 g |
| 천연 | 47.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 9.9 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 6.9 g |
| 단백질 | 3.89 g |
| 지방 | 1.81 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 1.11 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이 섬유의 좋은 공급원
- 저지방
- 천연 미량 영양소 함유
- 매우 높은 혈당 부하
- 높은 과일 당 농도
- 높은 칼로리 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 바나나의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 바나나의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 58.3이고, 100 g당 혈당부하는 48.5입니다.
건조 바나나은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 바나나은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
바나나의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 바나나 형태 중 그린 바나나가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9.6).
Logi 앱에서 건조 바나나과 1회분을 확인하세요.
