익은 튀긴 플랜테인
GI 65 · 중간개당 GL 31.24/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 31.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 26
Logi 점수 4/10
- 식이섬유 함유
- 높은 혈당 부하
익은 튀긴 플랜테인의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 31.2을 추가합니다.
2026. 3. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
익은 튀긴 플랜테인은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
40 g
탄수화물
1.2 g
단백질
8.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 40 g |
| 당류 (합계) | 15 g |
| 천연 | 15 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.6 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 8.5 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유 함유
- 낮은 가공 수준
- 높은 혈당 부하
- 중간 혈당 지수
- 높은 총 탄수화물
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
익은 튀긴 플랜테인의 혈당지수는 얼마인가요?
익은 튀긴 플랜테인의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 31.2이고, 100 g당 혈당부하는 26입니다.
익은 튀긴 플랜테인은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
익은 튀긴 플랜테인은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 풋플랜테인.
익은 튀긴 플랜테인은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
익은 튀긴 플랜테인의 100g당 혈당부하는 26로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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