가당 건조 사과
GI 35 · 낮음컵당 GL 29.94/10
저혈당지수(GI)
35 GI
컵 (130 g)당 혈당부하(GL) 29.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 23
Logi 점수 4/10
- 높은 식이섬유 함량
- 매우 높은 혈당 부하(Glycemic Load)
가당 건조 사과의 혈당지수는 35로, 일반 사과(36)보다 낮습니다. 컵 1회분(130 g)은 혈당부하 29.9을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
사과의 형태
- GI 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
사과 - GI 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 raw
갈은 사과 - GI 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 with cinnamon
계피를 곁들인 신선한 사과 슬라이스 - GI 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 szara reneta
그레이 르네트 사과 - GI 38 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 gravenstein
그레이븐스타인 사과 - GI 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 frozen
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
가당 건조 사과은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 8 g | 1.8 |
| 1 serving | 40 g | 9.2 |
| 1 컵 | 130 g | 29.9 |
영양 정보 (100g당)
243
칼로리
65 g
탄수화물
1.2 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 243 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 57 g |
| 천연 | 57 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8.7 g |
| 수용성 | 2.6 g |
| 불용성 | 6.1 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 6 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 기본 제품의 낮은 혈당지수(GI)
- 매우 높은 혈당 부하(Glycemic Load)
- 단순당의 높은 농도
- 인슐린 스파이크 위험
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
가당 건조 사과 활용 레시피
자주 묻는 질문
가당 건조 사과의 혈당지수는 얼마인가요?
가당 건조 사과의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 컵 1회분(130 g)의 혈당부하는 29.9이고, 100 g당 혈당부하는 23입니다.
가당 건조 사과은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
가당 건조 사과은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사과의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 사과 형태 중 갈은 사과가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 가당 건조 사과과 1회분을 확인하세요.
