가당 건조 사과
GI 35 · 낮음
GL 23 · 높음
Score 5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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가당 건조 사과의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 23로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 fruits 중에서 가당 건조 사과의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
가당 건조 사과은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 23
높음 GL
혈당에 상당한 영향
243
칼로리
65g
탄수화물
1.2g
단백질
0.3g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ Good dietary fiber content
- ✓ Low glycemic index (35)
- ✓ No added sugar
- ✗ High concentration of simple sugars
- ✗ High glycemic load (23)
- ✗ Easy to overeat due to dried form
가공 수준
35%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 243 kcal |
| 탄수화물 | 65g |
| 당류 (합계) | 57g |
| 천연 | 57.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 8.7g |
| 수용성 | 2.6g |
| 불용성 | 6.1g |
| 단백질 | 1.2g |
| 지방 | 0.3g |
| 포화 | 0.05g |
| 불포화 | 0.1g |
| 나트륨 | 6mg |
자주 묻는 질문
가당 건조 사과의 혈당지수는 얼마인가요?
가당 건조 사과의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 23로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
가당 건조 사과은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
가당 건조 사과은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
가당 건조 사과은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
가당 건조 사과의 100g당 혈당부하는 23로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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