산자나무 분말
GI 35 · 낮음
GL 19 · 중간
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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산자나무 분말의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 fruits 중에서 산자나무 분말의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
산자나무 분말은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 19
중간 GL
혈당에 중간 영향
320
칼로리
55g
탄수화물
7g
단백질
10g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 식이섬유 함량
- ✓ 항산화제 및 비타민 C 풍부
- ✓ 낮은 혈당 지수
- ✗ 적당한 천연 당 함량
- ✗ 건조 과정 중 일부 영양소 손실 가능성
가공 수준
40%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 55g |
| 당류 (합계) | 18g |
| 천연 | 18.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 22g |
| 수용성 | 6.6g |
| 불용성 | 15.4g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 10g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 8.8g |
| 나트륨 | 5mg |
자주 묻는 질문
산자나무 분말의 혈당지수는 얼마인가요?
산자나무 분말의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
산자나무 분말은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
산자나무 분말은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
산자나무 분말은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
산자나무 분말의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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