패션프루트 과육
GI 30 · 낮음컵당 GL 10.58/10
저혈당지수(GI)
30 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 10.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 중간 정도의 총 당 함량
패션프루트 과육의 혈당지수는 30 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 10.5을 추가합니다.
2025. 11. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
생 라즈베리 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
블랙베리 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.
신선한 딸기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
패션프루트 과육은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
97
칼로리
23.4 g
탄수화물
2.2 g
단백질
0.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 97 kcal |
| 탄수화물 | 23.4 g |
| 당류 (합계) | 11.2 g |
| 천연 | 11.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10.4 g |
| 수용성 | 3.1 g |
| 불용성 | 7.3 g |
| 단백질 | 2.2 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.3 g |
| 나트륨 | 28 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 매우 높은 섬유질 함량
- 첨가된 설탕 없음
- 중간 정도의 총 당 함량
- 가공(퓨레) 형태는 포만감을 줄일 수 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
패션프루트 과육의 혈당지수는 얼마인가요?
패션프루트 과육의 혈당지수는 30 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 10.5이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
패션프루트 과육은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
패션프루트 과육은 낮은 혈당지수(30)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
패션프루트 과육은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
패션프루트 과육의 100g당 혈당부하는 7로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 패션프루트 과육과 1회분을 확인하세요.
