살구 조각
GI 34 · 낮음컵당 GL 6.28/10
저혈당지수(GI)
34 GI
컵 (155 g)당 혈당부하(GL) 6.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 중간 정도의 당 농도
살구 조각의 혈당지수는 34 (낮음)입니다. 컵 1회분(155 g)은 혈당부하 6.2을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171697 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
살구 조각의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
살구 조각은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 155 g | 6.2 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
영양 정보 (100g당)
48
칼로리
11 g
탄수화물
1.4 g
단백질
0.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 48 kcal |
| 탄수화물 | 11 g |
| 당류 (합계) | 9 g |
| 천연 | 9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 1.4 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.38 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 수분 공급을 위한 높은 수분 함량
- 중간 정도의 당 농도
- 상대적으로 낮은 식이섬유 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
살구 조각 활용 레시피
자주 묻는 질문
살구 조각의 혈당지수는 얼마인가요?
살구 조각의 혈당지수는 34 (낮음)입니다. 컵 1회분(155 g)의 혈당부하는 6.2이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
살구 조각은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
살구 조각은 낮은 혈당지수(34)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
살구 조각의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
살구 조각은(는) 이 데이터베이스의 모든 살구 조각 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 4).
Logi 앱에서 살구 조각과 1회분을 확인하세요.
