칸탈루프
GI 65 · 중간개당 GL 29.36/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
개 (550 g)당 혈당부하(GL) 29.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 5.3
Logi 점수 6/10
- 낮은 혈당 부하
- 중간 정도의 혈당 지수
칸탈루프의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 개 1회분(550 g)은 혈당부하 29.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #746770 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
칸탈루프은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
영양 정보 (100g당)
34
칼로리
8.2 g
탄수화물
0.8 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 34 kcal |
| 탄수화물 | 8.2 g |
| 당류 (합계) | 7.9 g |
| 천연 | 7.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.9 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.6 g |
| 단백질 | 0.8 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 16 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 높은 수분 함량
- 중간 정도의 혈당 지수
- 낮은 식이섬유 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
칸탈루프의 혈당지수는 얼마인가요?
칸탈루프의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 개 1회분(550 g)의 혈당부하는 29.3이고, 100 g당 혈당부하는 5.3입니다.
칸탈루프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
칸탈루프은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 생 라즈베리.
칸탈루프은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
칸탈루프의 100g당 혈당부하는 5.3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 칸탈루프과 1회분을 확인하세요.
