완숙 구아바
GI 12 · 낮음개당 GL 2.89/10
저혈당지수(GI)
12 GI
개 (165 g)당 혈당부하(GL) 2.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.7
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하(GL)
- 적당한 천연 당 함량
완숙 구아바의 혈당지수는 12 (낮음)입니다. 개 1회분(165 g)은 혈당부하 2.8을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
완숙 구아바의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
완숙 구아바은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 컵 | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
영양 정보 (100g당)
68
칼로리
14.3 g
탄수화물
2.6 g
단백질
0.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 68 kcal |
| 탄수화물 | 14.3 g |
| 당류 (합계) | 8.9 g |
| 천연 | 8.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.4 g |
| 수용성 | 2.16 g |
| 불용성 | 3.24 g |
| 단백질 | 2.6 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 0.6 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하(GL)
- 훌륭한 식이섬유 공급원
- 높은 수분 함량과 영양 밀도
- 적당한 천연 당 함량
- 베리류에 비해 빠르게 소화되는 탄수화물
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
완숙 구아바의 혈당지수는 얼마인가요?
완숙 구아바의 혈당지수는 12 (낮음)입니다. 개 1회분(165 g)의 혈당부하는 2.8이고, 100 g당 혈당부하는 1.7입니다.
완숙 구아바은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
완숙 구아바은 낮은 혈당지수(12)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
완숙 구아바의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
완숙 구아바은(는) 이 데이터베이스의 모든 완숙 구아바 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.7).
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