신선한 레몬 주스
GI 20 · 낮음개당 GL 0.19/10
저혈당지수(GI)
20 GI
개 (6 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.3
Logi 점수 9/10
- Very low glycemic load: 1 per 100 g
- Very acidic: pH around 2, from citric acid
신선한 레몬 주스의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 개 1회분(6 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #167747 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1.6 The closest swap: fresh lime juice gives the same sour, citrus note to dressings, fish and drinks at a similar 25 kcal per 100 g.
라임 주스 - GI 없음 Adds acidity to dressings and marinades; use about half the amount, as vinegar is sharper, with under 1 g of carbohydrate per 100 g.
사과식초 - GI 없음 A mild wine vinegar replaces lemon juice in vinaigrettes and sauces, with almost no carbohydrate or calories.
와인 식초
신선한 레몬 주스의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
신선한 레몬 주스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| juice of 1 wedge | 6 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.4 |
| juice of 1 lemon | 48 g | 0.6 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
영양 정보 (100g당)
22
칼로리
6.9 g
탄수화물
0.4 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 22 kcal |
| 탄수화물 | 6.9 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.3 g |
| 수용성 | 0.1 g |
| 불용성 | 0.2 g |
| 단백질 | 0.4 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- Very low glycemic load: 1 per 100 g
- Only about 22 kcal per 100 g, and a tablespoon adds about 3 kcal
- About 39 mg of vitamin C per 100 g
- Very acidic: pH around 2, from citric acid
- Almost no fibre: 0.3 g per 100 g, against about 2.8 g in the whole fruit
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
신선한 레몬 주스 활용 레시피
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자주 묻는 질문
신선한 레몬 주스의 혈당지수는 얼마인가요?
신선한 레몬 주스의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 개 1회분(6 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 1.3입니다.
신선한 레몬 주스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
신선한 레몬 주스은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
신선한 레몬 주스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 신선한 레몬 주스 형태 중 농축 레몬 주스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.1).
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