신선한 레몬 주스

GI 20 · 낮음개당 GL 0.19/10

저혈당지수(GI)

20 GI

개 (6 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 1

Logi 점수 9/10

매우 낮은 혈당 부하
낮은 식이섬유 함량

신선한 레몬 주스의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 개 1회분(6 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.

2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #167747 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요

신선한 레몬 주스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

웹에서 계속

1회분

1회분	그램	GL
1 wedge yields	6 g	0.1
1 fl oz	31 g	0.3
1 컵	244 g	2.4

영양 정보 (100g당)

칼로리

6.9 g

탄수화물

0.4 g

단백질

0.2 g

지방

100g당

칼로리	22 kcal
탄수화물	6.9 g
당류 (합계)	2.5 g
천연	2.5 g
첨가	0 g
식이섬유	0.3 g
수용성	0.1 g
불용성	0.2 g
단백질	0.4 g
지방	0.2 g
포화	0 g
불포화	0.1 g
나트륨	1 mg

가공 수준

10%

최소

이 점수의 이유

매우 낮은 혈당 부하
첨가당 없음
높은 수분 공급 가치
낮은 식이섬유 함량
통과일과 비교했을 때 제한적인 미량 영양소 밀도

알레르기 유발물질

EU-14 알레르기 유발물질 없음

신선한 레몬 주스 활용 레시피

자주 묻는 질문

신선한 레몬 주스의 혈당지수는 얼마인가요?

신선한 레몬 주스의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 개 1회분(6 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.

신선한 레몬 주스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

신선한 레몬 주스은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

신선한 레몬 주스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?

신선한 레몬 주스의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.

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