고추냉이 뿌리
GI 15 · 낮음100 g당 GL 29/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 9/10
- 혈당 부하가 매우 낮음
- 상업용 제품에 설탕이 첨가되었을 수 있음
고추냉이 뿌리의 혈당지수는 15 (낮음)입니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
고추냉이 뿌리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
고추냉이 뿌리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 5 g | 0.1 |
| 1 큰술 | 15 g | 0.3 |
영양 정보 (100g당)
48
칼로리
11.3 g
탄수화물
1.2 g
단백질
0.7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 48 kcal |
| 탄수화물 | 11.3 g |
| 당류 (합계) | 7.9 g |
| 천연 | 7.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2.3 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.6 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 혈당 부하가 매우 낮음
- 항염증 물질 함량이 높음
- 최소한의 가공
- 상업용 제품에 설탕이 첨가되었을 수 있음
- 소화기 자극 가능성 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
고추냉이 뿌리 활용 레시피
자주 묻는 질문
고추냉이 뿌리의 혈당지수는 얼마인가요?
고추냉이 뿌리의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
고추냉이 뿌리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고추냉이 뿌리은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고추냉이 뿌리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
고추냉이 뿌리은(는) 이 데이터베이스의 모든 고추냉이 뿌리 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 고추냉이 뿌리과 1회분을 확인하세요.
