야채 매시
GI 65 · 중간컵당 GL 13.57/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 13.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 7/10
- 좋은 섬유질 함량
- 중간 정도의 혈당 지수
야채 매시의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 13.5을 추가합니다.
2025. 11. 17.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
야채 매시은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
70
칼로리
14 g
탄수화물
2 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 70 kcal |
| 탄수화물 | 14 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 좋은 섬유질 함량
- 저지방
- 비타민과 미네랄 함유
- 중간 정도의 혈당 지수
- 낮은 단백질 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
야채 매시의 혈당지수는 얼마인가요?
야채 매시의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 13.5이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
야채 매시은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
야채 매시은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
야채 매시은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
야채 매시의 100g당 혈당부하는 9로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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