구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)
GI 20 · 낮음개당 GL 2.49/10
저혈당지수(GI)
20 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 2.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 9/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 단백질 함량이 낮음
구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 2.4을 추가합니다.
2025. 11. 29.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
45
칼로리
8 g
탄수화물
1.5 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 45 kcal |
| 탄수화물 | 8 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 4.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 낮은 혈당 부하
- 항산화제가 풍부함
- 단백질 함량이 낮음
- 구이 과정에서 일부 영양소 손실
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 2.4이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
관련 식품
Logi 앱에서 구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)과 1회분을 확인하세요.
